La coordinadora de la asociación de inmigrantes venezolanos en Cali, Yanira González, asegura estar "agobiada" y "desaborada". Las líneas telefónicas de ayuda no hacen sino sonar. Cientos de venezolanos en esta ciudad la llaman en busca de auxilio.la semana pasada se presento un caso de suicidio, publicado en el diario digital BBC Mundo.la Noticia relata la triste historia de un venezolano que fue encontrado por su familia "guindado del techo". Se había ahorcado en medio del nerviosismo que ha generado la pandemia del coronavirus.La familia no sabe por qué tomó la decisión de matarse, pese a que "él sí estaba muy triste", según relataron a la asociación. Pero Yanira lo atribuye a la crisis sanitaria: "El virus es una amenaza más —explica—, todos tenemos riesgo de quedar en la calle porque no tenemos ingreso fijo y eso ha cambiado nuestra situación".
Por este suceso, NBC Noticias, Replica, los consejos del DR. Gonzalo Galvan. Psicologo, del bienestar universitario de la Universidad Cooperativa de Colombia.
11 RECOMENDACIONES PARA ADULTOS EN CUARENTENA.
En el caso de los adultos, existen una serie de recomendaciones que pueden ayudar de manera significativa a lidiar con el encierro y lo que esto provoca.
1- CREA Y MANTENGA UNA RUTINA DIARIA ADECUADA: Segun las circunstancias; viva los días de la semana lo más parecido a sus ritmos habituales, haga los mismo los fines de semana. Esto hace que conserve el sentido de orden y los objetivos de vida.
2- TOMA UN RESPIRO DE MIRAR: Leer o escuchar noticias (incluyendo redes sociales) acerca de la pandemia. No regular nuestro acceso a información puede generarnos molestia y preocupación excesiva.
3- CUIDAR EL CUERPO: Puede hacer rutinas de estiramiento, ejercicios e incluso yoga la casa. Hay recursos en la web acerca de técnicas de relajación que pueden ser muy útiles en estos tiempos.
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Gonzalo Galván
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Gonzalo Galván
Psicológo y Doctor en Psicología
U.C.C.
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